スポンサーリンク

糖質制限ダイエットって実際どうなの?うつ病も治るとか聞いたんだけど…

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0.net

真偽はどうなんだろう


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:37:47.426 ID:nIOaA1qC0.net

100%リバウンドする


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:38:18.093 ID:SU42BqKY0.net

>>3
リバウンドするのか



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:38:20.553 ID:dbc5x+OX0.net

一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1498401416/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:38:12.504 ID:pmRMyxQ10.net

うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:39:26.430 ID:SU42BqKY0.net

>>5
パンご飯も抜くんだよな
糖分や炭水化物の離脱症状が凄いって聞いた



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:38:43.968 ID:Hedl5qgCd.net

ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:41:47.364 ID:SPcODSOg0.net

>>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:39:55.396 ID:nIOaA1qC0.net

筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い

食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:41:33.576 ID:SU42BqKY0.net

>>13
やっぱり運動か
自転車がいいって聴いたけどまずはウォーキングでいいよね



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:40:51.540 ID:aRPGyRfQ0.net

むしろリバウンドしないダイエットなんてあるのか?


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:41:34.697 ID:nIOaA1qC0.net

>>15
筋トレ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:45:23.365 ID:aRPGyRfQ0.net

>>19
ダイエットを終える=元の生活に戻すなら筋力も落ちるやろ?



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:46:07.689 ID:nIOaA1qC0.net

>>29
基礎代謝上がってるから食べても太りにくい身体になるんや



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:41:57.661 ID:ScVMeWvl0.net

>>15
生活習慣永続適正化ダイエットなら大丈夫だよ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:45:23.365 ID:aRPGyRfQ0.net

>>21
なにそれ知らんw



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:41:23.453 ID:ScVMeWvl0.net

鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:44:47.508 ID:itI4sXM60.net

糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある

だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:45:02.849 ID:r4luTGy2p.net

運動だって続かないしリバウンドするんだが?
なんで糖質制限だけリバウンドするみたいな言い方するんだ?



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:46:39.188 ID:qJmVAqfy0.net

>>27
ほんこれ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:48:03.315 ID:Hedl5qgCd.net

>>27
運動する努力のねえやつは一生ダイエット成功しねえよ
諦めとけ豚



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:48:55.228 ID:g8rFKhoD0.net

4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:49:17.354 ID:4tIoydEM0.net

まずは食生活を見直せ
運動での消費カロリーなんて摂取カロリーの量によって無意味になるからな



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:53:07.794 ID:zbZcaehZ0.net

やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:53:50.298 ID:jwXkL41ga.net

運動は食欲のコントロールにも役立つんだけどカロリー消費以外の効果は無視されがちだよな


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:56:14.331 ID:wY+ABmEe0.net

続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:01:44.694 ID:xZ9Qiqis0.net

>>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/25(日) 23:59:27.680 ID:kryYW5yW0.net

豆乳の腹持ちがかなりいい事に気付いた


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:06:19.509 ID:gL/rqGDK0.net

今まさにやってる
68→64で10日で4㌔減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:21:48.532 ID:/fLGQX2S0.net

うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:23:41.348 ID:PVR6HvgV0.net

白米制限するだけでだいぶ違う?


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:28:20.704 ID:xZ9Qiqis0.net

>>56
白米以外で糖質とりまくってたら意味ないしやってみろとしか
それで痩せなきゃ食事メニュー見直せ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:31:24.212 ID:QXz5DzwA0.net

デブは揚げ物好きだし丼物好きだし間食好きだしラーメン好きだしジュース好きだし
糖質制限じゃなくて食事制限だとしてもそこら辺をかなり抑えないとダメだからな
筋肉付けても運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし



69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:41:54.276 ID:VzQNo9Nl0.net

リバウンドっていうかやめて食生活戻したらそらもとに戻りますよってだけの話


76:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 00:56:05.657 ID:2gudFDvx0.net

普通に食事に気を使って運動
腹減って寝られんと鬱になるし、身体動かして日の光浴びるのも寝つきよくなるし
あと本当のデブはウォーキングより水中ウォーキングか自転車
膝が死ぬ



87:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/26(月) 01:16:22.965 ID:hfHLKeM80.net

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjcyOTlj

    ※本スレ9、20糖質制限ダイエットの話題になると必ずドヤ顔で「糖が頭に行かないから~」という輩が湧くが、それは糖質依存症を疑ったほうがいい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

コメント番号をクリックで返信できます。

NGワードが設定されています。
差別的表現、誹謗中傷、性的内容などの投稿はご遠慮ください。
上記以外にも管理人が不適切と判断したコメントは削除させて頂きます。
予めご了承下さい。

コメント 1