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ワイ頑張って1ヶ月筋トレしてみた結果…

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:46:29.943 ID:J28wOpFH0.net
何やこれ!ただの豚やんけ!
no title


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:48:00.960 ID:D6N08ZO1a.net
パンツ負けしてる

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:48:12.040 ID:1zW3WOxrd.net
元々太りすぎか食いすぎ

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:48:13.468 ID:nw2v7uwN0.net
お前に必要なのは筋トレじゃなくてジョギングと水泳だ



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1500374789/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:48:40.379 ID:J28wOpFH0.net
体重80kg→70.5kg
体脂肪率29%→24%
実感ないわ


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:49:44.775 ID:CocKspkOa.net
パンツのサイズがおかしいのか?
なんでこんな変なの


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:50:50.464 ID:J28wOpFH0.net
>>9
パンツはLサイズだぞ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:53:12.600 ID:ALtRY1500.net
LLにしとけ

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:52:08.261 ID:biTK+7Hx0.net
1ヶ月じゃたりねーのよおデブ

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:53:27.077 ID:J28wOpFH0.net
>>12
1ヶ月毎日筋トレ1時間有酸素30分だぞ
これ以上無理だわ


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:55:07.900 ID:biTK+7Hx0.net
>>14
たった1ヶ月じゃそんな変わらない
これ以上できないなら諦めろよ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:55:04.170 ID:J28wOpFH0.net
ただの豚なんて嫌だわ…おまえら助けてくれメンス…

17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:55:54.454 ID:ldoznei5d.net
腕立て伏せとプランクはしてる
なお変化なし
走れば?


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:56:55.418 ID:J28wOpFH0.net
>>17
腕立て伏せ出来ないからブッシュアップバーでやってるぞ


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:58:49.934 ID:ldoznei5d.net
>>18
プッシュアップバーが何かは知らないが筋肉と同時に痩せないとだから食事管理と有酸素運動、大変だね


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 19:59:55.804 ID:J28wOpFH0.net
>>19
有酸素運動なんだけど膝が悪いからエアロバイクで30分
だけど大丈夫かな?


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:03:04.751 ID:ldoznei5d.net
>>20
効果ないなら時間少ないんだろ
30分漕いで消費されるカロリーてどれくらいよ
ごはん食べたら赤字やろ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:03:52.986 ID:J28wOpFH0.net
>>24
120キロカロリー位消費してるみたい


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:00:32.568 ID:J28wOpFH0.net
細マッチョになりたいんゴ…

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:02:43.475 ID:J28wOpFH0.net
1日の食事は
起床後ホエイプロテイン70g bacc3g
昼 上記と同じ
筋トレ後 上記と同じ
就寝前 カップヌードルナイス1つ
こんな感じかな


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:08:52.974 ID:3YjyYEcR0.net
>>23
BCAAな


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 21:27:40.727 ID:NOo4WKjg0.net
>>23
食事ってこれだけ?
野菜は?
ミネラルは?
炭水化物抜いてプロテインなんて飲まずに
バランス良くしないと痩せないばかりか変な体になるよ
風邪引きやすくなってリバウンドして…


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
>>45
野菜は時々レタスだけ食べてる
炭水化物はカップヌードルナイスで補ってるつもり


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:29:50.569 ID:3YjyYEcR0.net
>>50
no title


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:40:44.307 ID:x3kD9TFya.net
>>50
肉類は?足りない分をプロテインで補うもんだけど
炭水化物カットするにしても色々足りてない上にカップ麺とか最悪です


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:45:01.152 ID:J28wOpFH0.net
>>53
タンパク質はプロテインでしか摂取してないわ
あとはマルチビタミンとマルチミネラル取ってる


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:10:57.457 ID:EBqmJNNEa.net
もう2月で体脂肪15%割るくらい行くかな
すげーがんばってるな


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:14:58.558 ID:J28wOpFH0.net
>>31
ありがと!はじめて褒めてもらったわ
トレーナー曰く半年でムキムキになるらしいが
夏まで待てへんから最近ステロイドを使用するか真剣に考えとるわ


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:28:51.157 ID:J28wOpFH0.net
ちな筋トレはレッグプレス200kg×20回×3背中、胸、腹筋、ダンベルやってる
ダンベルは4kg×20回×3しか出来てないわ


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:32:45.750 ID:lbQmfxU80.net
>>37
200kgってやばないん


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:34:16.165 ID:J28wOpFH0.net
>>38
もともとラグビーしてたんや
そのせいで足だけは筋力あるみたい


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:41:16.679 ID:J28wOpFH0.net
ただ区営のジムでベンチプレスやりたいけど無いから
近くのジムに行きたいわ


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:49:54.468 ID:J28wOpFH0.net
筋トレに詳しい人おらんか?
教えて欲しいんや…


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:53:24.310 ID:FWFUSH+/M.net
なんで筋トレする気になったの?

44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 20:56:34.716 ID:J28wOpFH0.net
>>42
モテたいんや…あとは単純に痩せたい


48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:10:34.302 ID:x3kD9TFya.net
就寝前のカップヌードルはなんでだろう
まさか
おなかすくからとかじゃ…


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
>>48
これ食べないと寝れないンゴ…


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:36:24.914 ID:biTK+7Hx0.net
夜炭水化物とかアホか

49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:11:10.696 ID:3YjyYEcR0.net
低糖質か低脂質かちゃんと決めてやれ
そんなんじゃ筋肉発達しないし脂肪も減らないぞ


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
>>49
低糖質高タンパクのつもりなんだが…


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/19(水) 01:29:38.820 ID:lhu50X65M.net
てかすぐリバウンドしそうなダイエットしてるなぁ

コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    カルバンクラインかと思ったらなんかバッタもんでわろたwwwww

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    痩せるつもりないやん

  3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    身長くらい書けよ

コメント

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