健康

「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:14:26.05 ID:3D4uWaf50.net
次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……? そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす!

◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?

「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。

 農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。

「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」

 本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。

◆話題のグルテンフリーダイエットも…

 テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1%は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。

 それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。

★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった

日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に?「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/




元スレhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1500790466/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:15:49.92 ID:LT7mSziy0.net
バカが消えるだけで嬉しいね、ざまぁぁああ

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:17:57.81 ID:EruLcAk20.net
www

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:18:29.20 ID:8DHOyV7F0.net
バカはすぐに騙されてはしゃぐけど
この医者の説が絶対に正しいってこともないんだからな


65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:40:08.49 ID:2M7fIoPM0.net
>>4
糖質制限で腎臓がインスリンを分泌しようとするというのは理解できない考え方だしな
トンデモのふかしかもしれん


97:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:53:04.18 ID:cV3XB+f80.net
>>4
どちらを信じるにしても一方に対して盲目的にならんことは良いことだ


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:18:46.16 ID:uC7qN8iL0.net
どっちやねんな

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:19:40.34 ID:HvstVhAM0.net
でも実際にやせて体脂肪も落ちたんだけど

代わりにウンコがやたらと硬くなって痔になった


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:21:15.81 ID:uC7qN8iL0.net
>>9
水分不足か


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:22:31.69 ID:HvstVhAM0.net
>>12
運動してる時に水はアホみたいに飲んでたんだけどなあ
多分食物繊維が不足してたんだと思うわ


143:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 16:08:05.44 ID:1EaxpxOh0.net
>>17
食物繊維とか関係ない
ただの脂質不足
糖質制限中でもフイッシュオイルとかmctオイル摂取すりゃ快便


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:33:05.83 ID:0CzEp8iq0.net
>>9
うんこにはほどほどの油が必要やねん


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:20:44.01 ID:WyKvJ/Fo0.net
痩身、ハゲ、美肌、健康
不安産業は諸説入り乱れすぎ
決定版のハズがどんどん上書きされてって訳ワカラン


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:21:43.78 ID:h2Sa4Cbf0.net
どういう理屈で糖尿病になるんだよコラ
炭水化物馬鹿食いのデブが糖尿病になってるだろうが


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:31:34.57 ID:t5T8jQcd0.net
>>14
ソースに書いてあることから抜粋
日本人は米等のエネルギー効率のいい炭水化物を簡単に摂取できる環境にあった
だから膵臓からのインスリン分泌少な目でも糖分を体細胞にとりこむことができる
ここで低炭水化物食だけ食べると糖分摂取が減るから
膵臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり膵臓が疲れる
膵臓が疲れてインスリン分泌されないタイプの糖尿病になる

という理屈らしい
仮定を立てるのは自由だけどそれに対する実験結果と根拠が全く示されてないので
エビデンスレベルは最低のFだな
米自由に食べられたって仮定すらここ百年くらいのことだし
なんかマユツバ


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:36:16.35 ID:h2Sa4Cbf0.net
>>30
糖質減らすとインスリンが多く出るって理屈ねそりゃ裏付けはないな


85:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:47:30.51 ID:mtuSXj/10.net
>>14
糖尿病ってのは、膵臓がバカになることであって、炭水化物をバカ食いする事ではない
炭水化物を極端に減らせば膵臓がなんらかの錯覚を起こしてインスリン分泌異常を起こすかもしれないって事だろ

ただ、デブの糖尿病に関しては、単に炭水化物大好き人間ってのにプラスして、
お肉大好きジャンク大好きお酒大好きで、腎臓のほうがすでにバカな奴の可能性が高い。

そういう奴が糖質制限すると、肉やジャンクや酒の比率が高まって腎臓まで死ぬかもしれないから危険


138:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 16:05:52.27 ID:O7g6YOpJ0.net
>>85
その起こすかもっていう証拠が皆無なんだよね


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:22:31.61 ID:ePDnEsmA0.net
これね一度始めると一生続けないと
制限解除したら普通より太りやすくなるよ


119:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:58:54.90 ID:KiHMg2a90.net
>>16
赤井英和がそれで一気にリバウンドが来たんじゃなかったっけ?


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:22:41.34 ID:Hzozwdx40.net
バランスよく食って、筋トレしつつ運動すれば痩せるじゃん
糖質制限の本読んだけど一時的に頭痛がしますとか書いてあって怖かった


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:24:09.01 ID:UChrWhg+0.net
チャリ乗れチャリ
飯ガンガン食ってるけどガンガン痩せて行ってるぞ

ウォーキングの二倍以上カロリー消費出来るしジョギング程関節に負担かからないし何より今の時期さっきの2つより涼しくて気持ちいい


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:29:29.66 ID:tDrKteST0.net
糖質制限という言葉が世に広まったのは
ビールラーメン餃子チャーハン食ってる連中への注意喚起にすぎんだろ
健康オタはどうせ他の健康法が流行ればそれを極端にやろうとする


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:36:25.37 ID:6Qyjh/z/0.net
バランスは大事だと思うよ
糖質制限ダイエットでリバウンドしない奴なんてほぼ皆無だろ
炭水化物の美味しさを再認識するだけ
バランス良くカロリー制限やっとけ


158:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 16:18:00.89 ID:7Ib596FC0.net
>>51
まず
運動だろ運動

運動から逃げるなよデブ


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/23(日) 15:36:46.59 ID:jSgYmux70.net

コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    制限じゃなくて必要以上取るなって事だろ

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ジョコビッチはダイエットのためじゃなくてアレルギーだったから制限したんじゃなかったっけ?

  3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    カロリー摂取量が減れば少なくともそれまでより痩せやすくなるだろ。むしろ脂肪を減らすのに「摂取カロリー<消費カロリー」以外の方法があるなら教えてほしいんだが。

  4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ※2そうだよ。炭水化物制限も糖尿病患者の病院食が転用されただけ。アホガイジ「健康になろうと病気治療している人の食事を真似れば、健常者はもっと健康になるはず!!!!!!」っつうだけの下らん戯言だよ。

  5. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    こいつただの産業医やで糖尿病専門でもなんでもないエビデンスのない発言自分の本売りたいだけ

  6. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ヤブ医者

  7. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    そもそも日本人は糖質とりすぎなんだから、ある程度までは糖質ダイエットは有効

  8. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    アレルギーじゃなくて小麦、乳製品の不耐症

  9. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ダイエット(食餌療法)に一般論は有り得ないんだよ。各自が自分の体質やライフスタイルに合わせた食事の摂り方を見付けるしかない。他人が上手く行ったダイエット(食餌療法)だからと言って、自分がやって上手くいく保証はどこにも無い。体質が違う、生活サイクルが違う・・・ 必要な熱量や糖質,脂質,蛋白のバランスが違ってくる。あと、ビタミンやミネラルだって必要量は全然違ってくる。他人の成功例を安直に真似するから失敗するんだよ。

  10. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    >テニス選手のジョコビッチ    病気でしかたがなく を 成績を上げるためというデマを流すとは。記事が3流にもこまったもんだ

コメント

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