1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:57:18.386 ID:A4n7plN00
僕「んぬぅぅううぅうぉぉぉぁぁあぁぁああぁぁああ」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ←10kg
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:57:46.796 ID:Rl6I1vhn0
騙されててワロタ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:58:03.855 ID:LXlbVU3yd
貧弱すぎない？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:58:54.167 ID:GaSBHYLd0
ダンベル30キロは初心者にはムリゲー
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:58:59.566 ID:A4n7plN00
最初15kgでダンベルカールやろうとしたら肘もげるかと思ったわ
関節が耐えられねぇ
関節が耐えられねぇ
94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 12:31:00.063 ID:6wFw06vFH
>>6
15でカールなんて持った瞬間無理なことわかるだろ
プレスやスクワットもやるから30セット
15でカールなんて持った瞬間無理なことわかるだろ
プレスやスクワットもやるから30セット
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:59:34.991 ID:6V24Z3MDd
それを持ってくる配達員になれば、筋トレも出来て金も手に入るじゃん
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1507078638/
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:59:53.918 ID:8aWwOovpd
最初は重いだろ
壺を2個買って水運べ
壺を2個買って水運べ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 09:59:58.674 ID:4KzNjbsrd
佐川が泣きながら運んでくるぞ
だいたい箱が潰れて掴む所がない
だいたい箱が潰れて掴む所がない
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:31:33.288 ID:8MCONTdu0
>>9
ヤマトみたいに配送拒否すればいいのに
ヤマトみたいに配送拒否すればいいのに
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:00:27.074 ID:MQ+NtM/2a
相撲さんがダンベル片手で上げるの45kg出来るやつあんま居ないってた
30kgってもムキムキだわな
30kgってもムキムキだわな
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:03:07.590 ID:tn9bH1wU0
>>10
ウェイトの総重量だろ30って
ウェイトの総重量だろ30って
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:22:47.798 ID:MQ+NtM/2a
>>17
多分そうやな
総重ならまあ普通
多分そうやな
総重ならまあ普通
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:04:34.887 ID:1EdRvGN70
>>10
それ多分ダンベルカールの話だろ
ダンベルカールなら30kgの時点で化け物だわ
それ多分ダンベルカールの話だろ
ダンベルカールなら30kgの時点で化け物だわ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:24:48.712 ID:MQ+NtM/2a
>>20
まあ45kgってたら洗濯機ぐらいだしな
まあ45kgってたら洗濯機ぐらいだしな
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:00:50.566 ID:GaSBHYLd0
ちゃんと鍛えようとしたら最初は5キロでもきついぞ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:01:51.436 ID:ROCN0+p70
筋肉出来る前に筋痛めるパターン入ったな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:03:03.981 ID:A4n7plN00
配達員さんには申し訳ないと思った
すまない…すまない…
すまない…すまない…
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:03:21.077 ID:u66aF9QA0
簡単に持ち上がる重さのダンベル何回持ち上げられるかより
ろくに持ち上げられない重さのダンベルを楽に持ち上げられるようになるほうが達成感あるんじゃね？
ろくに持ち上げられない重さのダンベルを楽に持ち上げられるようになるほうが達成感あるんじゃね？
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:03:37.715 ID:1EdRvGN70
最初は軽いのからはじめてだんだん重いのにしてくるから60kgセットでいいんだよ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:04:38.358 ID:PH97S/nnx
120キロセットでじゅうぶん
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:04:46.949 ID:CI99E4xa0
100均とかで水を入れるダンベル売っているからまずはそこから
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:04:57.267 ID:fc+4pEesa
胸と背中鍛えるなら60kgセット必要だろ
やっていくうちに握力も勝手に上がっていくからいいよな
やっていくうちに握力も勝手に上がっていくからいいよな
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:05:51.720 ID:6lI4qCkz0
最初はダンベルベンチ20kgだったけど今は追加でプレート購入して37.5kgでセット組んでる
続けるなら60kgセットで間違いない
続けるなら60kgセットで間違いない
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:06:06.393 ID:NwfD1s+qp
マジレスすると初心者は2Lのペットボトルからで十分
正しい負荷のかけ方を覚えてからじゃないといきなり怪我する
正しい負荷のかけ方を覚えてからじゃないといきなり怪我する
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:06:43.990 ID:A4n7plN00
皆ネットで買うだろ？
配達員さんに申し訳なくなかった？
配達員さんに申し訳なくなかった？
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:07:11.549 ID:8Jowxs0Zd
アームカールだけが筋トレじゃないだろ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:07:32.769 ID:1EdRvGN70
256kgのバーベル買ったときはプレートごとに段ボール分けて持ってきてたし大変ではなさそうだった
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:08:05.718 ID:A4n7plN00
ジュース1本の差し入れくらいじゃ甘かったな…
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:09:42.000 ID:Ig/h5Vkb0
>>29
2リットルペットボトル6個入りを4セット定期で買ってるがこっちの方が重いんだが
2リットルペットボトル6個入りを4セット定期で買ってるがこっちの方が重いんだが
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:08:11.401 ID:mkfPvdoKd
2200㎜のバーベルとケトル20kgも必要
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:08:56.501 ID:fc+4pEesa
>>30
バーベル買ったらスタンドも買わないといけないし出費がかさむぞ
バーベル買ったらスタンドも買わないといけないし出費がかさむぞ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:08:54.246 ID:gNjE2Qfx0
おまえらそんな鍛えてどこで発揮するの？
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:10:28.858 ID:fc+4pEesa
>>31
筋トレしてると疲れにくくなるぞ
あと運動不足からなる生活習慣病予防にもなるしな
ただ脳筋になって食事偏らせまくって内蔵壊すようなヤツはアホ
筋トレしてると疲れにくくなるぞ
あと運動不足からなる生活習慣病予防にもなるしな
ただ脳筋になって食事偏らせまくって内蔵壊すようなヤツはアホ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:09:44.455 ID:DWmj56s60
俺「水入れるタイプだと調整できるから楽だぞ」
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:55:42.199 ID:GaSBHYLd0
>>35
中で波打って形崩れそう
中で波打って形崩れそう
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:10:22.909 ID:qYoqgeOvd
玄関で受け取ってからが大変
その場で開封してバラで運ばなきゃならん
その場で開封してバラで運ばなきゃならん
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:10:51.066 ID:wRauNtkHM
ダンベルカール両方するのめんどいからバーベル買っちゃったお☆(`･ω･´)∩
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:10:55.268 ID:1skp2LNk0
腕立ても出来ないクソガリがネットでマッチョに相談
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:12:18.185 ID:mzHXaXc+a
腕立てとかの自重とダンベル使ったウエイトトレは並行して行うから
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:16:05.838 ID:CI99E4xa0
初心者にアスリートがやる鍛え方教えようとするのはどうかと思うぞ
かくいう自分も園芸用の砂利20kgズタ袋に入れて持ち上げるとかアホな事をしていたけど500円程度で済んだからまあいいや
かくいう自分も園芸用の砂利20kgズタ袋に入れて持ち上げるとかアホな事をしていたけど500円程度で済んだからまあいいや
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:23:42.266 ID:261qEJyop
バーベルのバーがないから重り二つくっつけて15キロを両手で持ち上げてやってるわ
それでも少しついてきた
それでも少しついてきた
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:26:48.666 ID:A4n7plN00
今10kgのダンベルカール10回が限界くらいなんだけど20kg上げられるようになるにはどのくらいかかる？
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:27:52.600 ID:Pg9gH2uYa
>>48
一年
一年
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:28:32.501 ID:A4n7plN00
>>49
ままままじ？
そんなにかかるのか……
ままままじ？
そんなにかかるのか……
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:29:56.945 ID:Pg9gH2uYa
>>50
うん
反動つけてやったりしないようにね
うん
反動つけてやったりしないようにね
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:30:43.768 ID:A4n7plN00
>>51
分かった……
気長に続けないとな…
分かった……
気長に続けないとな…
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:31:54.005 ID:ghJxICY+0
反動は始めちょっとつけてたけどジムにいた外人のおっさんにそれじゃいかんよって教えて貰った
なんていいやつなんだと思った
なんていいやつなんだと思った
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:33:06.234 ID:wP6bKqSh0
僕は無理して手首を痛めましたよ
ははは
ははは
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:41:13.617 ID:0PoP8+gl0
２リッターペットでよくね
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:44:27.594 ID:Pg9gH2uYa
>>60
2キロじゃん
2キロじゃん
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:48:39.971 ID:8ut3BvWp0
>>62
砂詰めればそこそこ重いんじゃないの
砂詰めればそこそこ重いんじゃないの
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:54:13.359 ID:P9M0/lw4a
馬鹿なのか
なんでダンベルカールオンリーなんだよ
30㎏てのはカール以外にもダンベルプレスやらショルダープレスやらブルガリアンスクワットやらやるためだろ
なんでダンベルカールオンリーなんだよ
30㎏てのはカール以外にもダンベルプレスやらショルダープレスやらブルガリアンスクワットやらやるためだろ
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:54:18.527 ID:ktGP4vtw0
ペットボトルダンベルとか考えるけどちゃんと棒に固定できてないと手首悪くしそう
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 10:57:25.635 ID:Vi7TR4qQ0
調子こいてやってたら腰やった
これ初心者は背筋の方が重要やろ
これ初心者は背筋の方が重要やろ
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 11:08:36.747 ID:1EdRvGN70
>>73
鍛える順番と言うか優先度は脚>>背中>>肩>>腕>>胸だからな
鍛える順番と言うか優先度は脚>>背中>>肩>>腕>>胸だからな
76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 11:00:23.445 ID:E28ieUCt0
普段運動してなくてとりあえず腕を太くしたいなら、上腕三頭筋側を鍛えるといいよ
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 11:01:03.843 ID:jvQYxjjd0
30kg x2 を買えって言うのは
下半身もやる前提だぞ
上半身だけならとりあえず20 x2で良い
下半身もやる前提だぞ
上半身だけならとりあえず20 x2で良い
81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 12:06:48.065 ID:Ig/h5Vkb0
>>77
ベンチプレスはあっと言う間に30まではいける
ベンチプレスはあっと言う間に30まではいける
84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 12:12:26.858 ID:jvQYxjjd0
>>81
おまえの感覚で言うなw
週一で2年以上やってるけど無理だわ
おまえの感覚で言うなw
週一で2年以上やってるけど無理だわ
98:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 12:39:24.093 ID:Ig/h5Vkb0
>>84
ちゃんと追い込んで無いだけそれかちゃんと食ってない
2年間もったいねーぞそれ
ちゃんと追い込んで無いだけそれかちゃんと食ってない
2年間もったいねーぞそれ
95:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/10/04(水) 12:31:56.482 ID:6wFw06vFH
見栄張んな
筋トレ1ヶ月で10キロから12.5キロ今2ヶ月くらいでそろそろ15キロ考えてるただどの部位も重さ変えないでやってるから他に比べて腕の筋肉発達がヤバい
60キロセットの間違いだろ
150キロのバーベルセット注文した時はさすがに下まで降りて手伝ったわｗ
重さもだけど水ダンベルとか水入りペットとかは中で水が動いた時自分ではほとんど感じないけど関節に負担かかるからやめなよー？
都市整備やらで側溝工事落札した土建屋のバイトにでも潜り込んだら？底辺300x300mmくらいの四角錐した石を延々運ばされる