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腹の肉を落としたいんだけど何が一番効く?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:12:15.992 ID:prTP0rx80NIKU
教えて

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:12:34.772 ID:m40PP8zW0NIKU
包丁で切る

10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:13:00.304 ID:DcjKoXJjMNIKU



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1511932335/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:12:46.764 ID:sIW13udwaNIKU
食事制限

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:12:59.074 ID:wVebofzL0NIKU
腹筋きついから原と足に効くスクワット

48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:27:11.672 ID:aeHHCEEY0
>>9
ほんまにきつい?


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:52:39.978 ID:wVebofzL0NIKU
>>48
俺がきつい
スクワットの方が体締まっていく


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:13:02.176 ID:nD8IBGVE0NIKU
脂肪吸引

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:13:20.620 ID:YYS1Zekj0NIKU
カロリー制限とジョギングしかない

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:13:21.644 ID:WqFiWzHXaNIKU
歩く
毎日30キロくらい


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:13:42.698 ID:prTP0rx80NIKU
食事制限はするけど運動の面で知りたい

22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:14:56.385 ID:sIW13udwaNIKU
>>18
有酸素運動


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:16:01.212 ID:prTP0rx80NIKU
>>22
とりあえず毎日エアロバイク1時間漕いでるのだが筋トレとかもしたほうがいい?


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:17:06.004 ID:WqFiWzHXaNIKU
>>26
チャリでは無理だな


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:17:44.002 ID:prTP0rx80NIKU
>>30
田舎だから歩いてるとおかしいやつに思われるからなるべく家でやりたいんだ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:16:00.985 ID:/jn5F2hBdNIKU
マジレスすると自分がハマって続けられるスポーツを見つける

29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:17:03.738 ID:jsuqb2tH0NIKU
毎日50分歩いてもあまり減らないんだが

42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:21:45.960 ID:WqFiWzHXaNIKU
>>29
足りない
3倍は歩かんと


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:18:19.227 ID:klVsmP4e0NIKU
マジレスすると自分がストレスたまらない方法

43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:22:17.540 ID:AB2LaKV70NIKU
腹だけ痩せたいならスポーツ用のフラフープがいいぞ
腹の脂肪が刺激されて柔らかくなって痩せやすいのと下腹のインナーマッスルが鍛えられるから引き締まる


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:24:40.364 ID:0v1X8biz0NIKU
フラフープ最強だぞプール以上に効果ある

まぁやってみればわかるさ10分も続かん


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:29:57.258 ID:bSMZyh0o0NIKU
>>46
きつくて続かないだろ


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 14:31:34.362 ID:AB2LaKV70NIKU
>>49
慣れるまでの最初の一週間がつらい
あとは楽しいし疲れないし楽
1日左右15分ずつ30分は回す


コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    腹に肉付けたいんだけど何が効く?

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    プランクやれ 誰でも出来るし効果てきめんや腹筋ローラーはより効果あるけどある程度鍛えてないと出来ん

コメント

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