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鬱の時ってどう行動するのが一番良いの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:50:50.873 ID:HZv2vRX30

好きなことする気力なくなって何もしてないんだけど余計嫌なこと考えちゃうわ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:51:23.634 ID:pUxBIFAa0

何もしない方がいい
下手に動くと失敗する



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:51:38.610 ID:d1US+9H60

運動する


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:54:00.062 ID:HZv2vRX30

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1520394650/

8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:52:18.175 ID:r4AgTVny0

一人七並べ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:54:54.934 ID:iVzHPp/mM

規則正しい生活リズム
健康な食事
適度な運動
太陽を浴びる

これやって駄目なことはそうそうない



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:56:33.079 ID:HZv2vRX30

>>13
取り敢えず最近一日1.2食しかくってないからちゃんと朝昼晩食べてみる



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:55:20.974 ID:oaaDkW5E0

うんこする、真面目に


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:56:35.895 ID:IcWtIfvc0

最低限、朝起きて夜寝るのだけ守ればいい
それだけでだいぶ違う



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:58:59.951 ID:HZv2vRX30

>>17
夜になると余計嫌な思考が入ってきて寝れない



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:56:43.364 ID:A25H6Luta

俺は鬱が治る方法や治した人のブログをネットで読み捲った。
それが希望になるし、良い情報があれば少しは気持ちが軽くなる



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:00:09.129 ID:HZv2vRX30

>>18
ああいうサイト見てるとネガティブなことしか書いて無くて余計凹まないか?



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:06:34.197 ID:A25H6Luta

>>23
ネットは脳ミソと一緒だ。
ポジティブな情報を求めて探せばポジティブな情報ばかり出てくるし、ネガティブな情報を探せばネガティブな情報ばかり出てくる。

鬱が治るで検索すれば、鬱を治した人の話が出てくる。
俺は鬱とパニック障害があって、もうどうにもならない状況になった時、一切のネガティブな情報をシャットアウトして、ひたすらポジティブな情報を探しまくった。



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:13:19.148 ID:HZv2vRX30

>>28
なるほどねー
俺は悩んでるワードでつい検索しちゃって、そうすると同じような悩み綴ってる書き込みばっか出てきて余計気分暗くなるんだけど
克服した人のサイトとかを見たほうが良いのか



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 12:59:23.179 ID:+Q8WGsMf0

銭湯かプールでプカプカするのオススメ


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:00:34.610 ID:HyLgry1o0

とりあえず走れ

それで解決するぞ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:13:21.039 ID:p3gmj84q0

俺は鬱になった時ひたすら歩きまくった

歩くとマジで楽になる
ただ体力がついていかないと辛いだけだから最初は短距離でも散歩すると良い



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:15:22.662 ID:HZv2vRX30

>>31
昔いじめられてて近所歩くのが怖い
あと身長コンプレックスもひどくてあんまり外出たくない
実際出ると気分晴れることが多いんだけど、出るまでの腰がめっちゃ重いわ



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:17:12.111 ID:p3gmj84q0

>>33
まあそういうコンプレックスあるなら出ない方がマシかも

それか思いっきり遠くの人が居ないところに行くか
案外都心からでも電車で2時間圏内には田舎あるし



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:20:06.948 ID:HZv2vRX30

>>34
遠出したい願望はある
一人旅のバックパッカーのブログとか見てるとすごい楽しそうで俺もやってみたくなる



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:20:42.166 ID:HyLgry1o0

電車で2駅移動して知らない町をひたすらうろうろすると幸せになれるぞ


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:27:08.664 ID:HZv2vRX30

>>37
わかる、良いよなあれ
なんかすごい自由になったような気分になる
やっぱ外出たほうが良いのかな



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:35:09.877 ID:HZv2vRX30

寝たい時に寝られないんだ
ずっと起きてて体力の限界がきてやっと寝れる



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:36:06.590 ID:/qDK4O+V0

原因解決するのが一番良いけど
とりあえずゆっくり風呂入ったりストレッチして横隔膜広げるとか毎日出来る事をした方が良いと思う
多分頭のオンとオフがないからちゃんと寝れてないんじゃね
それか酒とか薬のせいとか



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/07(水) 13:18:27.060 ID:umfYzLfkM

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDU4NzEx

    生きる気力がないんだから何かやろうなんて思わない。こうやってネットしかできん。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGI0N2Ux

    お布団で縮こまって時間が来たら日光浴してる

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