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筋トレ歴2ヶ月僕「たんぱく質・・・たんぱく質を取らなきゃ・・・」

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:55:25.293 ID:UNSWhwuT0
ずっとこの生活せなあかんの?

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:04.418 ID:15XfjS/ra
おれもまさにその状況だわ

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:09.011 ID:UNSWhwuT0
いやだああああああああああああああああああああ



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1527728125/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:55:39.309 ID:vCOoOFlvd
はい

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:27.565 ID:JDEjVD280
コメ食べてええんやで

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:39.144 ID:fMbRnNRZ0
プロテインでいいじゃん知らんけど

8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:54.767 ID:XijTigMh0
軽い筋トレだったらそんなにはいらない

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:57.464 ID:UNSWhwuT0
筋トレ事態は気持ちいいし心が晴れるからやめたくない

11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:57:28.114 ID:LrcbnyScd
普通の食事にプロテイン足すだけで十分でしょ

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:57:41.290 ID:Wz9k05Wua
肉か豆腐か魚食べるだけで良いじゃん

13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:58:18.231 ID:2buP8FI40
筋トレ好きなら別に筋肉つけるための食事する必要なくない?

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:58:31.019 ID:UNSWhwuT0
プロテイン肝臓壊れるでしょ?
トレの日意外毎日酒飲むからトレの日しか飲んでないわ


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 12:26:21.929 ID:qHLcLlFv0
>>14
ダッセー奴


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:19:17.788 ID:zqqHxn2oa
>>14
同量のプロテインのタンパク質含有量ってほぼ牛乳と同じなんだけど
毎朝牛乳飲んで腎臓壊したって話聞いたことあるか?
調べもせずにすぐデマに踊らされるなよ

no title

no title


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:59:04.327 ID:/dEhqWa/0
筋トレ歴三年目だけど食事はできれば多く摂るとしか決めてない
あまり過度にやりすぎるとストレス溜まる


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:00:07.311 ID:Ee9bnONhM
タンパク質とらなあかんようなトレやるならそもそも食いまくったほうが早い
太りまくるのが最短ルート


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:00:11.122 ID:ps7M2AmF0
ゴリ目指さないんならバランス取れた食事で充分何だよなぁ

21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:01:11.796 ID:CwyWRVry0
腕立てとダンベルと腹筋背筋を毎日ちょっとやってるだけだけど終わったらとりあえず豆乳飲んでる

22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:01:36.301 ID:3RMkYxWVp
まず酒やめろよ

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:02:24.461 ID:UNSWhwuT0
酒止めるなんていやだああああああああああああああああああああ

25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:03:15.103 ID:Wz9k05Wua
毎日酒飲んでても筋肉バキバキの人いるよ

26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:03:38.225 ID:ps7M2AmF0
トレーニングの質が違うわ

27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:23.733 ID:UNSWhwuT0
これでも55kg→60kgになって5kg増えたんだぞ?

29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:28.996 ID:vs/Z/opOp
朝食の代わりにプロテイン飲んでるわ

30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:30.937 ID:84KXL+9Hr
プロテイン焼酎割り

32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:05:24.653 ID:vqDNkJ/H0
筋トレ3年だが酒ガバガバ飲むわ

42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:25:35.582 ID:AtpmmSFz0
糖質は主に何で摂ってるの?コメ?

44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:26:51.233 ID:MAlkL0P30
筋トレの最中にプロテイン飲みたくなったら飲めばいいし
たくさん歩いた日にプロテイン飲みたくなれば飲めばいい
義務感に駆られる必要はない


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:49:33.595 ID:u7wg+aLTr
納豆、ゆで卵、梅干し
最強の健康食ですわ


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:00:41.370 ID:gWN/okZc0
朝 バナナ
昼 ゆで卵、鳥胸肉か牛肩、豚もも
夜 豆腐、納豆、梅干し


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:06:19.860 ID:+8cU8A6G0
納豆、目玉焼き、燻製屋ウインナー

こんくらいで十分やで
筋トレしてないけど


コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    牛乳のカルシウムは腎結石をつくりやすいので牛乳の飲みすぎで腎臓にダメージが出る場合があるのは事実、おしっこ少ない人とかは注意な

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    プロテインが肝臓にダメージwwww一生ひょろのままでいろよ

  3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    筋トレに酒、厳密には効率悪いけどそのマイナス要素は大きくない。ちゃんとトレして栄養とって休養をとればデカくなれる。

  4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    疲労回復が目的なら鳥むね肉がいいんだけど

コメント

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