筋トレ歴２ヶ月僕「たんぱく質・・・たんぱく質を取らなきゃ・・・」

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:55:25.293 ID:UNSWhwuT0

ずっとこの生活せなあかんの？

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:04.418 ID:15XfjS/ra

おれもまさにその状況だわ

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:09.011 ID:UNSWhwuT0

いやだああああああああああああああああああああ

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1527728125/

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:55:39.309 ID:vCOoOFlvd

はい

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:27.565 ID:JDEjVD280

コメ食べてええんやで

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:39.144 ID:fMbRnNRZ0

プロテインでいいじゃん知らんけど

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:54.767 ID:XijTigMh0

軽い筋トレだったらそんなにはいらない

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:56:57.464 ID:UNSWhwuT0

筋トレ事態は気持ちいいし心が晴れるからやめたくない

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:57:28.114 ID:LrcbnyScd

普通の食事にプロテイン足すだけで十分でしょ

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:57:41.290 ID:Wz9k05Wua

肉か豆腐か魚食べるだけで良いじゃん

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:58:18.231 ID:2buP8FI40

筋トレ好きなら別に筋肉つけるための食事する必要なくない？

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:58:31.019 ID:UNSWhwuT0

プロテイン肝臓壊れるでしょ？
トレの日意外毎日酒飲むからトレの日しか飲んでないわ

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 12:26:21.929 ID:qHLcLlFv0

>>14
ダッセー奴

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:19:17.788 ID:zqqHxn2oa

>>14
同量のプロテインのタンパク質含有量ってほぼ牛乳と同じなんだけど
毎朝牛乳飲んで腎臓壊したって話聞いたことあるか？
調べもせずにすぐデマに踊らされるなよ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 09:59:04.327 ID:/dEhqWa/0

筋トレ歴三年目だけど食事はできれば多く摂るとしか決めてない
あまり過度にやりすぎるとストレス溜まる

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:00:07.311 ID:Ee9bnONhM

タンパク質とらなあかんようなトレやるならそもそも食いまくったほうが早い
太りまくるのが最短ルート

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:00:11.122 ID:ps7M2AmF0

ゴリ目指さないんならバランス取れた食事で充分何だよなぁ

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:01:11.796 ID:CwyWRVry0

腕立てとダンベルと腹筋背筋を毎日ちょっとやってるだけだけど終わったらとりあえず豆乳飲んでる

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:01:36.301 ID:3RMkYxWVp

まず酒やめろよ

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:02:24.461 ID:UNSWhwuT0

酒止めるなんていやだああああああああああああああああああああ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:03:15.103 ID:Wz9k05Wua

毎日酒飲んでても筋肉バキバキの人いるよ

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:03:38.225 ID:ps7M2AmF0

トレーニングの質が違うわ

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:23.733 ID:UNSWhwuT0

これでも55kg→60kgになって5kg増えたんだぞ？

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:28.996 ID:vs/Z/opOp

朝食の代わりにプロテイン飲んでるわ

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:04:30.937 ID:84KXL+9Hr

プロテイン焼酎割り

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:05:24.653 ID:vqDNkJ/H0

筋トレ3年だが酒ガバガバ飲むわ

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:25:35.582 ID:AtpmmSFz0

糖質は主に何で摂ってるの？コメ？

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:26:51.233 ID:MAlkL0P30

筋トレの最中にプロテイン飲みたくなったら飲めばいいし
たくさん歩いた日にプロテイン飲みたくなれば飲めばいい
義務感に駆られる必要はない

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 10:49:33.595 ID:u7wg+aLTr

納豆、ゆで卵、梅干し
最強の健康食ですわ

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:00:41.370 ID:gWN/okZc0

朝バナナ
昼ゆで卵、鳥胸肉か牛肩、豚もも
夜豆腐、納豆、梅干し

50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 11:06:19.860 ID:+8cU8A6G0

納豆、目玉焼き、燻製屋ウインナー

こんくらいで十分やで
筋トレしてないけど

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/05/31(木) 12:29:09.081 ID:rCqpa6DJr

コメント一覧

名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年6月2日 01:50

牛乳のカルシウムは腎結石をつくりやすいので牛乳の飲みすぎで腎臓にダメージが出る場合があるのは事実、おしっこ少ない人とかは注意な
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年6月2日 02:03

プロテインが肝臓にダメージｗｗｗｗ一生ひょろのままでいろよ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年6月2日 05:09

筋トレに酒、厳密には効率悪いけどそのマイナス要素は大きくない。ちゃんとトレして栄養とって休養をとればデカくなれる。
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2018年6月2日 05:19

疲労回復が目的なら鳥むね肉がいいんだけど