1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:32:29.07 ID:MSdJfC0t0 BE:837857943-PLT(16930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
31kg痩せたブラマヨ小杉 バイきんぐ小峠から「太りましたね」
お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一（46歳）が、10月23日に放送されたバラエティ番組「ホンマでっか！？TV」（フジテレビ系）に出演。
最も太っていた時期から31キロ痩せたにもかかわらず、誰にも気づかれないとボヤいた。
この日、「O型は有酸素運動の効果が現れるのが遅い」という説が紹介されると、O型の小杉は「頑張って走ってるんですけれど、
これでも何kgか落ちたんですが、この間、小峠（英二）に会ったら、小杉さん太りましたねって」と、ダイエットに気づかれないとコメント。
明石家さんまが「小杉、ホンマ変わってないぞ」と声を掛けると、小杉は「オレ、31キロ痩せたんですよ？ 一番太ってる時より31キロ痩せたのに、
誰も何も言ってくれない」とボヤいた。
https://news.livedoor.com/article/detail/17277290/
元スレ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1571963549/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:32:45.51 ID:HtCfZHJm0
歩け
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:33:15.77 ID:uEK/zCZ60
デブ簡単だから
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:34:12.45 ID:4tcgG7Wt0
筋トレ、水泳
でもやめるとすぐまた太る
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:18.19 ID:NOdWwE9/0
お腹の肉落としたい・・
115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 10:55:22.23 ID:RJrGAF/b0
>>7
腹のぜい肉は一番最初に付いて、一番最後に落ちるからな
それを知ってダイエットしないと、こらえ性のない奴は途中で辞める
ダイエットしたいなら、とりあえずスクワットと腹筋やっとけ
毎日３分で済む
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:18.56 ID:wA5rlm6x0
とりあえず飯ぬいてひたすら水飲んで10キロ痩せた
それ以降は痩せにくくなったので筋トレしながら一年で5キロくらい痩せたが、あと5キロがしんどいな
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:19.65 ID:XaAoXl9u0
昼飯、夕飯の時間にしっかり腹が減るように
食事量をコントロールするだけ。
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:20.53 ID:+dBk0P1d0
食べない
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:31.91 ID:aFsIFJ3u0
168の65→58
方法は毎日10キロ以上歩く。3日一度夜ご飯の米をサラダに置き換え
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:58.25 ID:ZhckWmmN0
食うな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:15.15 ID:SrcKWipo0
適度な自重トレと、晩飯は豆腐にキムチとヨーグルトのみ
１年で8キロくらいは落ちたかな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:29.64 ID:Z21qW0BF0
筋トレと有酸素で
177cmの60kgまで絞ったよ
もち食事制限もやってる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:38.80 ID:/kFgaeE70
>>16
痩せすぎだろ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:30.41 ID:y6tigB1t0
暗い部屋に3ヶ月閉じ込められた
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:38:05.44 ID:82MIRGiG0
食わずに働く
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:38:47.95 ID:Bry5qRE80
食わなきゃいい摂取しなゃ溜まったもんで消費するだけ、要は意志の問題だ。
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:15.98 ID:UNGMpZBg0
夕飯を抜く
飲みが入ったりといろいろ障害あるけど
歩いたりとか能動的には何もしないで体重減らせる
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:22.07 ID:aPb+bvwl0
体重×35kcalを上限としたカロリー摂取を5ヶ月続けたら90kg→63kgになったよ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:32.10 ID:2KUNv9vr0
ヒョロガリほど太りやすくなるな
筋肉量が少ないから基礎代謝が少ない
中高年になると処理しきれなくなった栄養分が脂肪になる
しかも全体的に丸くなるのではなく腹だけポッコリ出る餓鬼体型になる
208:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 13:25:54.39 ID:jYJbezeQ0
>>24
わしや
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:43.09 ID:bTHe9JXM0
食わなきゃ痩せる
97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 10:37:34.74 ID:5XYvDvuP0
>>27
食事は普通。ビリーズブートキャンプ真面目に半年。100キロから70キロへ。たるみ無し。
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:50.58 ID:qyM+/rzK0
食うな
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:51.81 ID:2+BAAq8f0
全ては摂取カロリーと消費カロリーで説明出来るらしい
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:42:06.38 ID:3tGSMcgp0
食べない
昼は抜いて、朝夕の飯は半分にする
腹が減ったら野菜をかじるか、寝る
2ヶ月で20kg減らしたぞ
リバウンド？ねえよ
食うな
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:42:27.56 ID:Bry5qRE80
痩せたら何がキツいってケツの肉が無くなるから座ってるとケツが痛い、あと脇の下と肛門が減っこむ
134:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 11:27:32.07 ID:kvLi4FTp0
>>33
布団じゃなくてカーペットで仰向けうたた寝すると
ケツとかかとが痛くなる
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:43:33.03 ID:NQCvd6gb0
3食規則正しくきちんと摂る
夜はアルコールも嗜みストレスの無い生活を過ごす
これで10kg太った
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:53:39.44 ID:rZK/Cgni0
>>35
油断した
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:46:58.99 ID:OtV0XM500
1日カロリー摂取量を300まkcでにする
寝るまでの8時間以内には食事しない
1日に運動を5時間やる
これで120から48まで落ちた
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:48:03.87 ID:bSC6TRLo0
週末にロードバイク50kmほど乗るようにしたら
２ヶ月で30kg減りました。
299:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 16:10:46.17 ID:JV8RQnJC0
>>39
いいなぁ、週に200km程度走ってても体重落ちないわ。
301:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 16:14:26.67 ID:s4434f8T0
>>299
出力より入力が大きいんだな
つまり食べ過ぎ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:48:22.03 ID:/3KL7Can0
ご飯の量2/3
これが一番効いた
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:49:09.54 ID:EDR776q60
食わなきゃ痩せる。
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:47:36.09 ID:9kglqCbH0
半年で20キロ減
代謝をあげて有酸素運動
代謝を上げるには筋トレがいいが無酸素運動なので相反するので食事であげるほうがいいと管理栄養士が言ってたので朝に納豆か卵を食べて無理のないちんたらジョギングを30分
これが今までになかった成果です。