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【求む】デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:32:29.07 ID:MSdJfC0t0 BE:837857943-PLT(16930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
31kg痩せたブラマヨ小杉 バイきんぐ小峠から「太りましたね」
お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一(46歳)が、10月23日に放送されたバラエティ番組「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ系)に出演。
最も太っていた時期から31キロ痩せたにもかかわらず、誰にも気づかれないとボヤいた。
この日、「O型は有酸素運動の効果が現れるのが遅い」という説が紹介されると、O型の小杉は「頑張って走ってるんですけれど、
これでも何kgか落ちたんですが、この間、小峠(英二)に会ったら、小杉さん太りましたねって」と、ダイエットに気づかれないとコメント。
明石家さんまが「小杉、ホンマ変わってないぞ」と声を掛けると、小杉は「オレ、31キロ痩せたんですよ? 一番太ってる時より31キロ痩せたのに、
誰も何も言ってくれない」とボヤいた。

https://news.livedoor.com/article/detail/17277290/



元スレ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1571963549/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:32:45.51 ID:HtCfZHJm0

歩け


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:33:15.77 ID:uEK/zCZ60

デブ簡単だから


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:34:12.45 ID:4tcgG7Wt0

筋トレ、水泳

でもやめるとすぐまた太る



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:18.19 ID:NOdWwE9/0

お腹の肉落としたい・・


115:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 10:55:22.23 ID:RJrGAF/b0

>>7
腹のぜい肉は一番最初に付いて、一番最後に落ちるからな
それを知ってダイエットしないと、こらえ性のない奴は途中で辞める

ダイエットしたいなら、とりあえずスクワットと腹筋やっとけ
毎日3分で済む



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:18.56 ID:wA5rlm6x0

とりあえず飯ぬいてひたすら水飲んで10キロ痩せた
それ以降は痩せにくくなったので筋トレしながら一年で5キロくらい痩せたが、あと5キロがしんどいな



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:19.65 ID:XaAoXl9u0

昼飯、夕飯の時間にしっかり腹が減るように
食事量をコントロールするだけ。



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:20.53 ID:+dBk0P1d0

食べない


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:31.91 ID:aFsIFJ3u0

168の65→58
方法は毎日10キロ以上歩く。3日一度夜ご飯の米をサラダに置き換え



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:36:58.25 ID:ZhckWmmN0

食うな


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:15.15 ID:SrcKWipo0

適度な自重トレと、晩飯は豆腐にキムチとヨーグルトのみ
1年で8キロくらいは落ちたかな



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:29.64 ID:Z21qW0BF0

筋トレと有酸素で
177cmの60kgまで絞ったよ
もち食事制限もやってる



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:38.80 ID:/kFgaeE70

>>16
痩せすぎだろ



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:37:30.41 ID:y6tigB1t0

暗い部屋に3ヶ月閉じ込められた


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:38:05.44 ID:82MIRGiG0

食わずに働く


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:38:47.95 ID:Bry5qRE80

食わなきゃいい摂取しなゃ溜まったもんで消費するだけ、要は意志の問題だ。


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:15.98 ID:UNGMpZBg0

夕飯を抜く
飲みが入ったりといろいろ障害あるけど
歩いたりとか能動的には何もしないで体重減らせる



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:22.07 ID:aPb+bvwl0

体重×35kcalを上限としたカロリー摂取を5ヶ月続けたら90kg→63kgになったよ


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:39:32.10 ID:2KUNv9vr0

ヒョロガリほど太りやすくなるな
筋肉量が少ないから基礎代謝が少ない
中高年になると処理しきれなくなった栄養分が脂肪になる
しかも全体的に丸くなるのではなく腹だけポッコリ出る餓鬼体型になる



208:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 13:25:54.39 ID:jYJbezeQ0

>>24
わしや



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:43.09 ID:bTHe9JXM0

食わなきゃ痩せる


97:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 10:37:34.74 ID:5XYvDvuP0

>>27
食事は普通。ビリーズブートキャンプ真面目に半年。100キロから70キロへ。たるみ無し。



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:50.58 ID:qyM+/rzK0

食うな


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:40:51.81 ID:2+BAAq8f0

全ては摂取カロリーと消費カロリーで説明出来るらしい


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:42:06.38 ID:3tGSMcgp0

食べない
昼は抜いて、朝夕の飯は半分にする
腹が減ったら野菜をかじるか、寝る

2ヶ月で20kg減らしたぞ
リバウンド?ねえよ
食うな



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:42:27.56 ID:Bry5qRE80

痩せたら何がキツいってケツの肉が無くなるから座ってるとケツが痛い、あと脇の下と肛門が減っこむ


134:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 11:27:32.07 ID:kvLi4FTp0

>>33
布団じゃなくてカーペットで仰向けうたた寝すると
ケツとかかとが痛くなる



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:43:33.03 ID:NQCvd6gb0

3食規則正しくきちんと摂る
夜はアルコールも嗜みストレスの無い生活を過ごす
これで10kg太った



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:53:39.44 ID:rZK/Cgni0

>>35
油断した



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:46:58.99 ID:OtV0XM500

1日カロリー摂取量を300まkcでにする
寝るまでの8時間以内には食事しない
1日に運動を5時間やる
これで120から48まで落ちた



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:48:03.87 ID:bSC6TRLo0

週末にロードバイク50kmほど乗るようにしたら
2ヶ月で30kg減りました。



299:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 16:10:46.17 ID:JV8RQnJC0

>>39
いいなぁ、週に200km程度走ってても体重落ちないわ。



301:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 16:14:26.67 ID:s4434f8T0

>>299
出力より入力が大きいんだな
つまり食べ過ぎ



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:48:22.03 ID:/3KL7Can0

ご飯の量2/3
これが一番効いた



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/10/25(金) 09:49:09.54 ID:EDR776q60

食わなきゃ痩せる。


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