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【悲報】早朝ランニング、実は健康によくない上に危険との意見も

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9

健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

 健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

 しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)

 かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」(秋津さん)

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html



元スレ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1576286173/

76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:34:28.87 ID:r8Rk7TO60

>>1
スポーツが体に悪いのは常識。
関取はみんな短命



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:17:16.45 ID:fVJvGJ3a0

そんな事言ってたら何も出来ないだろ。


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:17:17.70 ID:OYetdYO10

よくそんな事しようと思うな


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:34.94 ID:SnSFspOc0

>>4
それw



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:18:17.12 ID:lmKKd3BX0

心肺を鍛えるのは成長過程でしかない。


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0

またおまえらの言い訳が捗るな


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:19:17.63 ID:V3P8ynTG0

Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:19:28.45 ID:ddIb40Xn0

EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:03.09 ID:EdFxiig20

>>9
筋トレはちゃんと使う筋肉を体の内側から意識しないとアカンで
機械任せじゃ身につかんのは当然



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:19:40.74 ID:IvtTfdkg0

日没後も交通事故のリスクあるからね


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:40.01 ID:0Y0E5rTb0

>>10
夜はできるだけ明るい色の服着てジョギングするわ
自分が自転車の時に、これは危ないなと思った
前身黒のウェアの人って結構いるのよね



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:25:46.22 ID:IvtTfdkg0

>>19
最近じゃワンコの首輪すら光らせるご時世ですからねw



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:31:00.22 ID:KLc6NRfx0

>>31
夜、自転車乗ってたら黒い柴犬を危うく引きそうになった。全然見えないんだよな。あれ
あの犬用のピカピカライトは全犬必須アイテムにしてほしい



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:19:41.20 ID:0Y0E5rTb0

この人は昼や夜のジョギングも、他の理由付けて健康によくないと言うのだろう


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:19:59.40 ID:EdFxiig20

そういや80年代ぐらいにも言われてたな、死にやすいとかなんとか
家族の理解が得られるなら仕事から帰ってから夜走るのがエエで



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:23.81 ID:tWPAIItq0

有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…


94:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:37:08.13 ID:y/M4UbEg0

>>16
アウトDXに出ているマッチョの人、歩道橋の階段を上るときも有酸素運動にならないようにそろりそろりとゆっくり登っていた。



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:39.05 ID:/SS9qsHF0

2時3時まで深酒して千鳥足で歩いてるとジョギングしてる人いるけど、どちらが不健康なんだろうと思ってしまう


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/12/14(土) 10:21:43.52 ID:8ajILdGx0

あいつら健康の為なら死ねるし


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