1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:10:01.62 ID:Xk+xk9sE0
（ＣＮＮ） マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が
期待できるかもしれないという研究結果が６日の学会誌に発表された。
英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女１３８人を対象に追跡調査を実施。
その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が４年若返る効果に結びつくことが
分かったとしている。
具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。
動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す
心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。
しかし今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。
この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。
研究の対象としたのは、２０１６年と１７年のロンドンマラソンに出場した既往症のない２１～６９歳のランナーで、
男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後３週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けた
トレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧（最高血圧）は４単位（ｍｍＨｇ）下がり、心臓が拡張したときの
拡張期血圧は３単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。
マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が
５．４時間、男性が４．５時間で、全体の平均を下回っていた。
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35147683.html
元スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1578463801/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:10:39.75 ID:FMxn67t50
ただし負担かけすぎて死ぬの？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:11:48.92 ID:NGoDFeJb0
でも早死するよ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:13:25.00 ID:iS5x6LAO0
ある程度の負荷は必要
マラソンまではやらなくてもいい
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:13:46.61 ID:jvACHfK+0
世界で最初にマラソンを走った人は、ゴールした直後に死んだらしいじゃん
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:59:54.69 ID:2XOZs0xC0
>>7
駄目じゃん！！
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:00.21 ID:x6e0Pl0S0
フルマラソン完走 とかｗ
冗談はよせやいｗ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:30.26 ID:T62Np/MM0
10年間ほどスロージョギングしてたが
徐脈、不整脈、貧血、風邪っぴき通年の倍ときて、最終的に膝やってきっぱり止めたら全部治った
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:43.53 ID:BqrEK8Me0
血圧低下
動脈硬化改善
心不全
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:17:05.26 ID:PtcCnePU0
規則正しい生活をすれば長生きする！みたいなレベルの話
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:18:46.04 ID:S0neQSWq0
そりゃ運動不足が運動したら健康になるだろ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:27:25.28 ID:wksLUlLq0
ウォーキングのように
軽い運動を続ける方がいいように
思うけどな
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:34:54.30 ID:Uz/mT35r0
久々運動するとメチャクチャ脚とかムズ痒くなるけど
あれって体にいいのかな
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:37:31.14 ID:DNpQO3yD0
マラソン参加目指して亡くなってるセミプロもいるから
侮れない
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:47:42.73 ID:oHgsWRsW0
＞期待できるかもしれない
どこの通販だよ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:50:19.37 ID:lEeUv86t0
血管年齢とかまーた勝手に作ったのか
血圧は変わるだろうけど、体の年齢は一切若返りません
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:51:05.08 ID:og0W90kz0
プールで1時間ウォーキングでいい
2時間ぐらい外で早歩きするぐらいのカロリーを1時間で消費できる
しかも体や関節などの負担もない
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:53:54.37 ID:lEeUv86t0
通勤も十分運動だよ
有酸素運動やりたければDVDダイエットおすすめ
ビリーズブートキャンプでもいいし、ダンベル何キロ持てる？でもいいし
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:03:34.71 ID:NiRF9sEs0
じゃあ俺は10回完走してるから40歳分若返ってるのか
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:05:37.02 ID:0MHW6pc20
そら、血液回したほうがええわ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:06:08.98 ID:p5p8WlMc0
ジョギングしてるけど下の血圧が高いまま下がらない
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:17:13.33 ID:VmGmeU1g0
いやでもランナーて基本除脈になるからあかんやん
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:17:46.41 ID:cfKnr5Jc0
ふくらはぎは第2の心臓だぞ
足を鍛えれば心臓の負担が減る
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