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トレーニングしてマラソンを完走すると血管年齢が4歳若返る件wwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:10:01.62 ID:Xk+xk9sE0

(CNN) マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が
期待できるかもしれないという研究結果が6日の学会誌に発表された。

英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女138人を対象に追跡調査を実施。
その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が4年若返る効果に結びつくことが
分かったとしている。

具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。

動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す
心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。

しかし今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。
この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。

研究の対象としたのは、2016年と17年のロンドンマラソンに出場した既往症のない21~69歳のランナーで、
男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後3週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けた
トレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧(最高血圧)は4単位(mmHg)下がり、心臓が拡張したときの
拡張期血圧は3単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。

マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が
5.4時間、男性が4.5時間で、全体の平均を下回っていた。
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35147683.html



元スレ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1578463801/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:10:39.75 ID:FMxn67t50

ただし負担かけすぎて死ぬの?


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:11:48.92 ID:NGoDFeJb0

でも早死するよ


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:13:25.00 ID:iS5x6LAO0

ある程度の負荷は必要
マラソンまではやらなくてもいい



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:13:46.61 ID:jvACHfK+0

世界で最初にマラソンを走った人は、ゴールした直後に死んだらしいじゃん


63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:59:54.69 ID:2XOZs0xC0

>>7
駄目じゃん!!



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:00.21 ID:x6e0Pl0S0

フルマラソン完走 とかw

冗談はよせやいw



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:30.26 ID:T62Np/MM0

10年間ほどスロージョギングしてたが
徐脈、不整脈、貧血、風邪っぴき通年の倍ときて、最終的に膝やってきっぱり止めたら全部治った



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:16:43.53 ID:BqrEK8Me0

血圧低下
動脈硬化改善
心不全



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:17:05.26 ID:PtcCnePU0

規則正しい生活をすれば長生きする!みたいなレベルの話


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:18:46.04 ID:S0neQSWq0

そりゃ運動不足が運動したら健康になるだろ


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:27:25.28 ID:wksLUlLq0

ウォーキングのように
軽い運動を続ける方がいいように
思うけどな



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:34:54.30 ID:Uz/mT35r0

久々運動するとメチャクチャ脚とかムズ痒くなるけど
あれって体にいいのかな



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:37:31.14 ID:DNpQO3yD0

マラソン参加目指して亡くなってるセミプロもいるから
侮れない



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:47:42.73 ID:oHgsWRsW0

>期待できるかもしれない

どこの通販だよ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:50:19.37 ID:lEeUv86t0

血管年齢とかまーた勝手に作ったのか
血圧は変わるだろうけど、体の年齢は一切若返りません



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:51:05.08 ID:og0W90kz0

プールで1時間ウォーキングでいい
2時間ぐらい外で早歩きするぐらいのカロリーを1時間で消費できる
しかも体や関節などの負担もない



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 15:53:54.37 ID:lEeUv86t0

通勤も十分運動だよ
有酸素運動やりたければDVDダイエットおすすめ
ビリーズブートキャンプでもいいし、ダンベル何キロ持てる?でもいいし



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:03:34.71 ID:NiRF9sEs0

じゃあ俺は10回完走してるから40歳分若返ってるのか


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:05:37.02 ID:0MHW6pc20

そら、血液回したほうがええわ


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:06:08.98 ID:p5p8WlMc0

ジョギングしてるけど下の血圧が高いまま下がらない


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:17:13.33 ID:VmGmeU1g0

いやでもランナーて基本除脈になるからあかんやん


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/01/08(水) 16:17:46.41 ID:cfKnr5Jc0

コメント 1