食べ物系

卵って1日に1個しか食べてはいけないの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:56:30.64 ID:4mMJ/+LA9



7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9

こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか? 調べてみました!

卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか?

日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。

以下ソースで
★1 2020/07/11(土) 14:56:38.08
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594446998/-100


 




元スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594454190/

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:29.88 ID:VhWsRDiZ0



>>1
は?ロッキー見てこいよ




2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:17.23 ID:AViOCDku0



運動すればいいんだぞ




7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:01.93 ID:JEocXQ7m0



>>2
運動はみんなしないとだめだぞ
食事と運動と睡眠の3つは人間に必須だ




4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:28.24 ID:G8h2CIoY0



身体に有害なコレステロールは肝臓で作られ
食べ物から摂取するコレステロールは全くの無関係




6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:55.66 ID:bsIAeRGZ0



たくさん食べても大丈夫って
ロッキーで習った




8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:31.08 ID:YvNp7vnf0



レストランとかのオムライスって1人前卵3個くらい使ってるよな。




9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:34.80 ID:AXiifTgf0



気にせず朝から3個の目玉焼き食ってます
体調は良いです




10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:52.51 ID:WwGcaXMt0



昔々うさぎに卵食わせてコレステロールが上がったって騒いだバカがいたんじゃ
草食動物だから動物性タンパク質食わねえのにw




29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:01:15.90 ID:YvNp7vnf0



>>10
草食の牛に肉骨粉食わせて
狂牛病とか話題になったしな。
無理やり食わせると何が起きるかはわからん




12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:17.71 ID:mtaQHHJh0



毎日2時間ジョギングすれば問題なし




13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:21.55 ID:TQiwcV9h0



オムライスとかいくつ入ってると思ってんだ




14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:28.96 ID:orAiSpKJ0



平均すると多分毎日2~3個は食ってる




15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:38.78 ID:bXh2JlWp0



魚卵とか煮干しのほうがやばい

尿酸値も高くなるから、煮干し系のドロドロラーメンなんか食ってるやつは痛風まっしぐらだね




19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:04.97 ID:vSJeZNqt0



知人の筋トレば…マッチョが日を決めて卵だけ食う日があるらしい
ゆで卵だけ。その日は何個食べても良いらしい




20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:07.50 ID:JEocXQ7m0



コレステロールの制限があったのは昔ウサギ使ってコレステロールの研究していたせい




24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:40.50 ID:bg4sEwSk0



>>1-4
1970年代にウサギに卵食わせたら死ぬ実験やったら世界中に卵=悪として出回った

そのあと犬に卵食わせたら普通に生きてる実験もやったがそっちは出回らなかった




82:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:14:00.83 ID:v8icab0C0



>>24
ウサギって水のませすぎても死ぬし
寂しくても死ぬ




27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:01:07.46 ID:rMN7mFJf0



きんにくんは毎日10個くってるわ
どうなるんだろうな




56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:08:30.42 ID:BvqnU+pH0



>>27
筋肉生成維持するのに必要だから食ってるだけ
一般人は2000kcalが平均摂取量だが鍛えまくってる奴はカロリー栄養計算しまくって5000kcalぐらい食う
でも皆運動嫌いなんだよな




コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    アメリカのモーテルの朝食にゆで卵があり、
    米人が何個食べてるか見たことあるか?
    皿からこぼれそうなくらい取ってたぞ
    筋骨隆々で、自分よりも遥かに元気そう

    あれを見てから卵1個制限は幻想と理解した

コメント

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