1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:56:30.64 ID:4mMJ/+LA9
7/11(土) 12:00配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9
こんにちは！ 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。
卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか？ 調べてみました！
卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか？
日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。
以下ソースで
★１ 2020/07/11(土) 14:56:38.08
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594446998/-100
元スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1594454190/
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:29.88 ID:VhWsRDiZ0
>>1
は？ロッキー見てこいよ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:17.23 ID:AViOCDku0
運動すればいいんだぞ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:01.93 ID:JEocXQ7m0
>>2
運動はみんなしないとだめだぞ
食事と運動と睡眠の3つは人間に必須だ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:28.24 ID:G8h2CIoY0
身体に有害なコレステロールは肝臓で作られ
食べ物から摂取するコレステロールは全くの無関係
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:57:55.66 ID:bsIAeRGZ0
たくさん食べても大丈夫って
ロッキーで習った
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:31.08 ID:YvNp7vnf0
レストランとかのオムライスって１人前卵３個くらい使ってるよな。
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:34.80 ID:AXiifTgf0
気にせず朝から3個の目玉焼き食ってます
体調は良いです
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:58:52.51 ID:WwGcaXMt0
昔々うさぎに卵食わせてコレステロールが上がったって騒いだバカがいたんじゃ
草食動物だから動物性タンパク質食わねえのにｗ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:01:15.90 ID:YvNp7vnf0
>>10
草食の牛に肉骨粉食わせて
狂牛病とか話題になったしな。
無理やり食わせると何が起きるかはわからん
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:17.71 ID:mtaQHHJh0
毎日2時間ジョギングすれば問題なし
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:21.55 ID:TQiwcV9h0
オムライスとかいくつ入ってると思ってんだ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:28.96 ID:orAiSpKJ0
平均すると多分毎日2～3個は食ってる
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 16:59:38.78 ID:bXh2JlWp0
魚卵とか煮干しのほうがやばい
尿酸値も高くなるから、煮干し系のドロドロラーメンなんか食ってるやつは痛風まっしぐらだね
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:04.97 ID:vSJeZNqt0
知人の筋トレば…マッチョが日を決めて卵だけ食う日があるらしい
ゆで卵だけ。その日は何個食べても良いらしい
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:07.50 ID:JEocXQ7m0
コレステロールの制限があったのは昔ウサギ使ってコレステロールの研究していたせい
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:00:40.50 ID:bg4sEwSk0
82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:14:00.83 ID:v8icab0C0
>>24
ウサギって水のませすぎても死ぬし
寂しくても死ぬ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:01:07.46 ID:rMN7mFJf0
きんにくんは毎日10個くってるわ
どうなるんだろうな
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:08:30.42 ID:BvqnU+pH0
>>27
筋肉生成維持するのに必要だから食ってるだけ
一般人は２０００kcalが平均摂取量だが鍛えまくってる奴はカロリー栄養計算しまくって5000kcalぐらい食う
でも皆運動嫌いなんだよな
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/11(土) 17:01:08.68 ID:wtM4jPCS0
1日数個食べたくらいでなんかあったら
とっくに人類は滅んでいるよ～
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アメリカのモーテルの朝食にゆで卵があり、
米人が何個食べてるか見たことあるか？
皿からこぼれそうなくらい取ってたぞ
筋骨隆々で、自分よりも遥かに元気そう
あれを見てから卵１個制限は幻想と理解した