こむら返りって何でおきるの？

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:38:26.61 ID:R6mUuSNU9

2020.07.28
著者 : オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江（いちはら・ゆみえ）

突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。

　朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。

「こむら」はふくらはぎのこと

Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。

市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」

Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。

市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」

Q.原因として考えられることを教えてください。

市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」

Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。

市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」

Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。

市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」

　　　　　=====　後略　=====
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元スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1596263906/

82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:49:51.73 ID:g/dDD5E20

>>1
頻繁に成る奴は血糖値高い
糖尿病調べるべきだ。

97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:52:02.55 ID:fYpSh/s60

>>1
初めて知ったわ
ふくらはぎがつる感覚がわからないけどめちゃくちゃ痛そう

運動しすぎたときに足の裏がつりそうになって、あえて自分でつられに？いくことはあるよね
少し気持ち良い

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:39:28.84 ID:VgiEsfy90

コブラ返りと思ってたわな

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:46:50.77 ID:2USD5VpC0

>>2
ワイも…前世がコブラなんかと

55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:47:15.87 ID:NmFYt6i50

>>2
うちの両親もコブラがえりという。
直す気もなさそうなので放っている。

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:39:47.28 ID:tLx73+010

頻発したら糖尿病です

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:18.68 ID:Smbb831g0

寝る前に来る時

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:51.58 ID:/fKEJi580

首つるのが一番苦しかった

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:52.73 ID:Nq4hf5fX0

夏の明け方よくなって悶絶してたけどエアコンつけてスイカ食べるようにしたらならなくなった

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:46:01.61 ID:Bl9DUb9A0

>>11
水分不足だったんだろうな

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:57.44 ID:bbcjr5l50

塩なめたら治るよ

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:07.68 ID:FCEBtRMb0

葛根湯を常飲してるのがよいらしい。

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:20.62 ID:I9pSccWG0

朝突然マックスの痛みでのたうちまわるのは本当につらい

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:45.92 ID:aR9OQ/r60

ふくらはぎ鍛えたらならなくなった

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:10.56 ID:GSSQXH3x0

親指を引っ張ってね

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:45.74 ID:pmLgt+fG0

ふくらはぎどころか太ももがつるんだが

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:46.68 ID:xGPkEuCd0

成長期、高校の時によくなった

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:59.22 ID:sTjg/gnj0

頻尿の水分もふくらはぎからきてるらしいし
何か関係あるのか

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:43:10.33 ID:4AYCV+G+0

なったことねえからどんなのか全くわからねえ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:43:13.90 ID:pMORxntR0

子供の頃は殆ど無かったのに
年を取ると頻繁だ
それも脚だけじゃなく尻とか腕とか腹筋とか色んな筋肉で起こる

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:43:33.64 ID:yiYHhXdH0

完全に痛みに変わる数秒前の絶望感はヤバイ…
来るの解ってて何も出来ない無力感

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