健康

こむら返りって何でおきるの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:38:26.61 ID:R6mUuSNU9



2020.07.28
著者 : オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江(いちはら・ゆみえ)

突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。

 朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。

「こむら」はふくらはぎのこと

Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。

市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」

Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。

市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」

Q.原因として考えられることを教えてください。

市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」

Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。

市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」

Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。

市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」

     ===== 後略 =====
全文は下記URLで

https://otonanswer.jp/post/69595/


 




元スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1596263906/

82:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:49:51.73 ID:g/dDD5E20



>>1
頻繁に成る奴は血糖値高い
糖尿病調べるべきだ。




97:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:52:02.55 ID:fYpSh/s60



>>1
初めて知ったわ
ふくらはぎがつる感覚がわからないけどめちゃくちゃ痛そう

運動しすぎたときに足の裏がつりそうになって、あえて自分でつられに?いくことはあるよね
少し気持ち良い




2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:39:28.84 ID:VgiEsfy90



コブラ返りと思ってたわな




53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:46:50.77 ID:2USD5VpC0



>>2
ワイも…前世がコブラなんかと




55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:47:15.87 ID:NmFYt6i50



>>2
うちの両親もコブラがえりという。
直す気もなさそうなので放っている。




3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:39:47.28 ID:tLx73+010



頻発したら糖尿病です




7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:18.68 ID:Smbb831g0



寝る前に来る時




10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:51.58 ID:/fKEJi580



首つるのが一番苦しかった




11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:52.73 ID:Nq4hf5fX0



夏の明け方よくなって悶絶してたけどエアコンつけてスイカ食べるようにしたらならなくなった




44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:46:01.61 ID:Bl9DUb9A0



>>11
水分不足だったんだろうな




12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:40:57.44 ID:bbcjr5l50



塩なめたら治るよ




13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:07.68 ID:FCEBtRMb0



葛根湯を常飲してるのがよいらしい。




15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:20.62 ID:I9pSccWG0



朝突然マックスの痛みでのたうちまわるのは本当につらい




18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:41:45.92 ID:aR9OQ/r60



ふくらはぎ鍛えたらならなくなった




19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:10.56 ID:GSSQXH3x0



親指を引っ張ってね




20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:45.74 ID:pmLgt+fG0



ふくらはぎどころか太ももがつるんだが




21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:46.68 ID:xGPkEuCd0



成長期、高校の時によくなった




23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:42:59.22 ID:sTjg/gnj0



頻尿の水分もふくらはぎからきてるらしいし
何か関係あるのか




24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:43:10.33 ID:4AYCV+G+0



なったことねえからどんなのか全くわからねえ




25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/08/01(土) 15:43:13.90 ID:pMORxntR0



子供の頃は殆ど無かったのに
年を取ると頻繁だ
それも脚だけじゃなく尻とか腕とか腹筋とか色んな筋肉で起こる




コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    だいたいは患部をマッサージすると治るんじゃないかな? 自分は寝てるときに足の指がつることが多いけど、親指をマッサージすると治る。完璧じゃなくても痛みは相当減るよ。

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    骨盤のズレの事は意外と知られてないんだな

コメント

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