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一人暮しなんだがちゃんとした食事で食費を抑えたい

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:12:45.526 ID:TBs5iSPfM

朝と夜はなるべく自炊にしたいんだが自炊してサラダ、味噌汁、焼き魚、肉じゃが、ライスにしたら800円くらい掛かって外で定食食うのとあまり変わらないんだがどうすればいい?
因みに今は食費月6万
病気にならないちゃんとした食事を摂ろうとするとこれくらい行くよな



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:14:08.427 ID:pdnLmymAM

焼き魚か肉じゃがのどちらかに絞って作り置きしろ


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:17:28.007 ID:TBs5iSPfM

>>2
作り置きはいいな
因みに単品だと栄養が足りてない
一応ネットで調べたり栄養士の本見たりしてるからな


元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1540149165/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:15:09.234 ID:zwGcKUKpa

どんな高級食材使ったらそんなにするの


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:17:07.137 ID:TkeDW6X60

>>4
牛肉と魚はピンキリだから



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:21:12.653 ID:TBs5iSPfM

>>4
普通にスーパーの安い食材だが野菜と魚は普通に高い
キャベツ1玉320円とか魚一匹100~900円と幅広い



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:24:15.150 ID:Bh18M8170

>>18
キャベツは今の時期ひと玉150円くらいでいける



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:16:06.771 ID:sHxC6HPvr

夜はそんな食わなくていい
朝食え



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:16:17.461 ID:pH+xCrVM0

カロリーメイトでいいよ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:16:48.021 ID:BQvD8vFIa

好きなもん食ってサプリで補った方がいい


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:17:24.122 ID:UjbBEjtI0

ライスとかサラダくらいは自分で用意して惣菜やレトルト系で済ませた方が安い


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:18:22.774 ID:djrpgpIN0

食費抑えたいなら炭水化物多めの食事にすると楽や


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:23:55.937 ID:TBs5iSPfM

>>13
それは昔やってたけど身体に悪いからやめた
炭水化物は安くて腹膨れるけど糖尿病とか色々怖い



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:19:19.011 ID:vRSD/Db1K

肉じゃが邪魔


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:21:10.230 ID:G0Oz2/+s0

タイムセールいってこい


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:21:13.085 ID:wqDMM3YW0

週2回野菜だけをぶち込んだ鍋作って野菜足りなくなったら白菜とか長ネギ継ぎ足す


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:22:17.038 ID:6LCmYv3W0

キャベツやレタスは
100円ローソンかスーパーの見切り品だと安い



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:27:21.149 ID:S+0qULhgd

レトルト味噌汁

漬物

では駄目なの?
魚は4日に1回とか

1日に2つも取らんくてもよくね?



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:38:53.163 ID:4FWgb00ZM

>>26
味噌汁は手作りがいい



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:29:50.213 ID:JVzu2Oqsa

何食ってても病気に大して関係ないだろ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/22(月) 04:47:39.533 ID:ubTL970ga

IH土鍋と卓上IH買って、毎晩鍋
野菜はもやしや豆苗やキノコなどの安いのメインで、葉野菜とかは高いのでデカくて安めなのを選ぶ
あとは業務スーパーの2キロ数百円とかの鶏肉や高野豆腐なんかを具に
余った出汁は冷凍、次の日にまた解凍して注ぎ足して食う感じで
味に飽きたら味噌や豆板醤入れてみたりで味を変える
出汁次第でバリエーションが広がるので飽きにくいし、野菜も肉も魚もとれるし、野菜のやりくりを上手くやればめちゃくちゃ安く上がる



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:M2FkM2Ni

    一人暮らしの自炊がコスパ良いって考えが、大量生産大量消費の時代に頭が付いてって無いと思う。
    そりゃ貧乏飯にすりゃ幾らでも安く出来るよ。店じゃ単価低くなりすぎて商売ならんもん。
    毎日納豆ご飯のみ、毎日業務スーパーで買ったパスタとインスタントのパスタソースのみ1食100円かかってない言っても、これはちゃんとした食事じゃ無いよな。

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