1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 10:59:50.013 ID:oB+GDR2rp
何
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:00:35.048 ID:j+mGIIy2a
カロリーメイトとかの炭水化物
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:01:31.054 ID:oB+GDR2rp
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545011990/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:00:39.575 ID:oB+GDR2rp
朝プロテイン昼牛丼みたいな生活だからもう少し栄養欲しいんや
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:01:14.206 ID:qo4rE0mM0
青汁の粉溶かせ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:01:48.306 ID:oB+GDR2rp
>>6
それいいかもな
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:02:51.455 ID:qo4rE0mM0
>>8
それで整腸剤飲めば尚いい
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:05:15.798 ID:oB+GDR2rp
>>14
薬に頼るのはな～ビオフェルミンとかでいいの？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:07:35.412 ID:qo4rE0mM0
>>21
クソみたいな食生活してる以上しゃーないべ
納豆溶かすか？
ビオフェルミンとかでええよ 自分にあってそうなの探してみ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:10:10.450 ID:oB+GDR2rp
>>26
納豆溶かすのはきつい
ビオフェルミンなら抵抗ないからいいな
エビオスとかもよさそう
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:02:38.577 ID:zoJ99g0Vd
>>6
プロテインの中に青汁とかクソ不味そうやない？
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:03:59.075 ID:qo4rE0mM0
>>12
最近の青汁は抹茶みたいな味だからそこまでじゃないぞ
ココア味に溶かしてるが普通に抹茶チョコの駄菓子みたいな味だ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:06:10.558 ID:oB+GDR2rp
>>12
まあよっぽどまずくなきゃいい
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:02:27.363 ID:SiRYUhRD0
亜鉛とってる
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:03:10.385 ID:oB+GDR2rp
>>9
朝じゃないけど毎日ナッツ食ってる
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:02:28.843 ID:oB+GDR2rp
ビタミンとか夜だけでも平気なの？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:02:56.479 ID:trkJKcl2d
ばなな
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:06:46.261 ID:oB+GDR2rp
>>15
バナナいいね
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:03:03.768 ID:r7x0rJLL0
たんぱく質の吸収を促進させるためにジャガイモ
他のビタミンや食物繊維もとれて一石二鳥
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:07:21.598 ID:oB+GDR2rp
>>16
米よりよさそう
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:04:34.244 ID:tIv1i++kM
オートミール
プロテイン
バナナ
コーヒー
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:08:28.355 ID:oB+GDR2rp
>>20
豪華だな
コーヒーは口くさくなるから飲まないけど
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:07:55.207 ID:tIv1i++kM
オートミールに豆乳
オートミールにコンビニとかで売ってるフリーズドライのスープの素
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:11:26.015 ID:oB+GDR2rp
>>27
オートミールよさそう
豆乳はプロテインと栄養被らないか？
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:11:11.942 ID:YvaScb7Ad111111
卵食っときゃ間違いはない
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:12:25.838 ID:oB+GDR2rp
>>31
プロテイン飲む前は卵食ってたんだけど飽きる
両方はタンパク質過剰摂取になりそう
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:12:13.025 ID:ZmCTSYrhM
青汁とオレンジジュースとプロテイン混ぜると栄養満点
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:14:39.477 ID:oB+GDR2rp
>>34
欲張りセットだな
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:13:04.984 ID:TzNFT0WJd
筋トレしてんの？
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:15:47.988 ID:oB+GDR2rp
>>36
ダンベルとベンチ使って夜してる
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:13:56.055 ID:h/J85fuQd
食物繊維とビタミンCが不足と思われます
野菜や芋や果物も食べよう
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:17:22.716 ID:oB+GDR2rp
>>38
芋とバナナは何度か挙がってるな
レパートリーの一つにする
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:17:52.567 ID:qo4rE0mM0
ちなみにタンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、マグネシウムを意識して摂るとストレスにも効くで
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:20:24.327 ID:oB+GDR2rp
>>42
へえ～めっちゃストレスたまってるから意識的に摂るわ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:19:05.314 ID:oB+GDR2rp
カレー、ジャガイモ、バナナ、青汁、整腸剤だな！
サンキュー
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/12/17(月) 11:30:23.243 ID:kommbBMGa
豚肩ロースのとんかつ。