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【急募】懸垂10回を達成する方法。

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:20:07.596 ID:AwWhuSkS0

いくらやっても10いかないんだが

元スレ http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1546672807/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:21:07.954 ID:GI3GGXIg0

下半身切断


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:21:12.069 ID:9whcFlnT0

体重を減らす
毎日懸垂する



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:25:48.951 ID:AwWhuSkS0

>>4
ガリだから体重は増やしたいんだ



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:28:13.016 ID:9whcFlnT0

>>5
じゃあ筋肉をつけるしかないね
頑張って???



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:27:31.805 ID:HEMbY4fla

ぶらさがるじかんふやしてみ


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:33:31.659 ID:AwWhuSkS0

>>6
追い込みがたりないか



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:29:07.489 ID:bDF3cBbyM

反動つけて負担減らす


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:29:34.465 ID:0u2GiR560

女なの?


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:32:33.398 ID:kpTEetvur

ガリガリだから片手で15回は出来てたわ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:35:05.019 ID:AwWhuSkS0

>>10
そんなやついるのか…?
信じがたいが…



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:37:57.092 ID:kpTEetvur

>>13
片手ていっても棒握らない方の手で手首掴んでるから実質両手だけども



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:40:58.870 ID:AwWhuSkS0

>>17
凄すぎるだろ
ガリってどのレベルのガリ?
俺は170/48だが



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 17:00:16.188 ID:kpTEetvur

>>19
174の47だったけどもう昔の話さ



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 17:15:50.399 ID:AwWhuSkS0

>>21
その身長体重でそんなできるって相当凄い筋肉してんだな…



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:33:12.537 ID:HzlOW8vw0

最初は1回もできなかったけど

ぶら下がり続ける
滑り止め無しの軍手を付けてぶら下がり続ける
ディップス

をやってたら11回できるようになったよ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:35:33.250 ID:Cih1JJVNr

ガリで筋肉無いならまず食事に気を使えガリで少食だったら筋肉はつきにくい


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:36:48.766 ID:AwWhuSkS0

>>14
それがやっぱ問題なんだよな…とにかく食えない



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:39:38.281 ID:9whcFlnT0

本当に知りたかったらウエイト板にいくべきだよね


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/01/05(土) 16:48:18.140 ID:AwWhuSkS0

ガリが片手で懸垂15回なんて信じられないんだが


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ODZiZTdl

    割とマジで腕立て伏せを普通のスピードで30回×2セット くらいできれば
    懸垂10回ぐらいできるようになる。

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGVhMmQ1

    体脂肪率25やが12回やな
    毎日のように追い込んでれば半年でできるようになる

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YmQzYzg2

    まじれすすると腹筋運動を並行して行う
    これで運動音痴の自分は達成した。

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