筋トレてどのくらい続けたら結果でるの?

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:22:51.420 ID:+HFHwGLb0

もう5ヶ月してる

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:24:01.501 ID:ubLYHS+O0

それで効果出てないならやり方が悪い

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:24:18.807 ID:+HFHwGLb0

>>3
自重の限界なの?

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:24:31.729 ID:jTvgqWxS0

最低三ヶ月だな
五か月なら成果が見えてこないとおかしい

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:25:02.121 ID:+HFHwGLb0

>>5
確かについたと思うけど
まだつけたい

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:25:24.069 ID:Z6IEOlvgd

自重とかマジで時間の無断よ

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:25:49.890 ID:+HFHwGLb0

>>7
でも無料だから好き

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:25:34.619 ID:nWLSyEIO0

長期間やって結果でないのはただ単にやり方間違ってるだけでしょ

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:26:16.869 ID:+HFHwGLb0

>>8
ついたと思うけどまだ理想ではないの

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:26:00.619 ID:gfSfCWCH0

体脂肪は17％から13％に落ちたけど全然体重増えへん、当然筋肉も
筋トレ方法間違えてるのか？

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:40:11.573 ID:lKiF3CfK0

>>11
有酸素運動になっとるんやろ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:42:34.438 ID:gfSfCWCH0

>>21
有酸素はやめてる
ダンベル系と下半身、懸垂中心に組んではいるんだが
痩せてしまう

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:09:18.457 ID:lKiF3CfK0

>>25
低負荷高回数は有酸素運動と変わらんからな
5回が限界の重さとかでやれよ

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:11:05.359 ID:gfSfCWCH0

>>26
自分なりにやってはいるんだがなー
最初の5回×２はＭＡＸ
残り10回～8回出来る負荷×3セットで

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:13:25.664 ID:lKiF3CfK0

>>27
ウォーミングアップやれよ

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:16:25.116 ID:gfSfCWCH0

>>28
流石にアップはやってるｗ
ただ前はアップに3キロ走ってた、これは不味かった

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:20:52.256 ID:lKiF3CfK0

>>31
ランニング辞めろ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:27:01.262 ID:jTvgqWxS0

ダンベルとインクラインベンチくらい買おうぜ

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:27:30.082 ID:+HFHwGLb0

>>15
重たいし邪魔になるから買わない

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:27:51.443 ID:jTvgqWxS0

>>16
重たくないと意味がないだろう

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:20:22.308 ID:GkLuOSRZd

俺けっこやってるけどなかなかつかない、負荷が足りないのかたんぱく質が不足してるのか両方なのか

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 23:31:00.160 ID:Z9s5Ir1c0

プロテインしっかり飲んでるか？飲んでたら自重だけでも少なくとも自分では分かるぐらいの変化は出るはずだが

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/03/15(金) 22:26:11.329 ID:eyK/77Kg0