1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:00:45.99 ID:Ndhg0ELb0
谷本哲也医師（内科）は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。
「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。
これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。
近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」
味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。
「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。
また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」
https://www.news-postseven.com/wp-content/uploads/2019/06/dr_tanimoto_tetsuya-292×300.jpg
https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html
元スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1563152445/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:12.77 ID:B/i6Z7e30
朝から芋煮会かよ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:12.62 ID:Jzl4YH950
玉ねぎと卵がいい
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:16.62 ID:qzGWvYbS0
朝豚汁？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:03.29 ID:oMTmr6d30
>>4
ありだな
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:02.90 ID:m/jxNM610
豚汁最強
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:04.17 ID:L4b5v+bO0
うちの地域だけかな？それ味噌汁じゃなくて豚汁って呼ぶんだけど
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:23:14.63 ID:+oBwDnkn0
>>7
ごぼう人参こんにゃくしいたけ等が入ってないと豚汁とは呼ばないな。
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:24.80 ID:MK8AX//M0
豚汁じゃん
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:04:47.43 ID:Jzl4YH950
とんじるな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:04:56.67 ID:iI+X+8S+0
松乃家の豚汁朝定食最強伝説
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:05:07.48 ID:6+HAxxBS0
豚汁と焼き鮭とご飯と小鉢
それ高速とかの豚汁定食じゃねぇかw
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:06:17.82 ID:Jg6F8y5b0
豚汁は里芋
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:07:00.81 ID:HwD6kPcu0
あとキャベツ入れりゃあいいな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:07:49.85 ID:qf9HFU1H0
朝からぶたじるｗ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:08:12.21 ID:+6l2wxvu0
とん汁(´・ω・｀)
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:09:42.97 ID:RYLyPabT0
わかめと豆腐、油揚げ少々にたまねぎマシマシでおなしゃす
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:11:46.54 ID:tazCe4lH0
ホボブタジル
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:12:20.35 ID:62hSrb6h0
吉野家はわかってるな
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:12:31.66 ID:jOhl5Pfo0
味噌汁にジャガイモなんて見たことないんだが…
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栄養学的にはそうかもしれんが、生理学的に朝起きて肉類を受け付けない胃腸の人もいると思うんだが