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医者「豚肉とジャガイモの味噌汁を朝に飲むと夜睡眠が深くなるのでお薦めですwwww」

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:00:45.99 ID:Ndhg0ELb0




谷本哲也医師(内科)は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。
「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。
これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。
近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」

味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。

「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。

また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」

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https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html



 





元スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1563152445/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:12.77 ID:B/i6Z7e30



朝から芋煮会かよ




3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:12.62 ID:Jzl4YH950



玉ねぎと卵がいい




4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:02:16.62 ID:qzGWvYbS0



朝豚汁?




6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:03.29 ID:oMTmr6d30



>>4
ありだな




5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:02.90 ID:m/jxNM610



豚汁最強




7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:04.17 ID:L4b5v+bO0



うちの地域だけかな?それ味噌汁じゃなくて豚汁って呼ぶんだけど




37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:23:14.63 ID:+oBwDnkn0



>>7
ごぼう人参こんにゃくしいたけ等が入ってないと豚汁とは呼ばないな。




8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:03:24.80 ID:MK8AX//M0



豚汁じゃん




9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:04:47.43 ID:Jzl4YH950



とんじるな




10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:04:56.67 ID:iI+X+8S+0



松乃家の豚汁朝定食最強伝説




11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:05:07.48 ID:6+HAxxBS0



豚汁と焼き鮭とご飯と小鉢

それ高速とかの豚汁定食じゃねぇかw




12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:06:17.82 ID:Jg6F8y5b0



豚汁は里芋




13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:07:00.81 ID:HwD6kPcu0



あとキャベツ入れりゃあいいな




15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:07:49.85 ID:qf9HFU1H0



朝からぶたじるw




16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:08:12.21 ID:+6l2wxvu0



とん汁(´・ω・`)




18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:09:42.97 ID:RYLyPabT0



わかめと豆腐、油揚げ少々にたまねぎマシマシでおなしゃす




19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:11:46.54 ID:tazCe4lH0



ホボブタジル




20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:12:20.35 ID:62hSrb6h0



吉野家はわかってるな




21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/07/15(月) 10:12:31.66 ID:jOhl5Pfo0



味噌汁にジャガイモなんて見たことないんだが…





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コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    栄養学的にはそうかもしれんが、生理学的に朝起きて肉類を受け付けない胃腸の人もいると思うんだが

コメント

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