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本気で痩せたい 何すればいいんだ?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:08:29.115 ID:299k+b1g0


腹筋は始めた

 

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:00.258 ID:FNg6wPh80


食べない
これにつきる


 

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:16.737 ID:299k+b1g0


>>2
リバウンドしないやつで頼む



 




元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531685309/


 


 


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:07.781 ID:khzOV6Pg0


で、連続何回?

 


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:49.286 ID:299k+b1g0


>>3
腹筋のことか?
腕立ての姿勢で我慢するやつやってる


 

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:10.997 ID:K/4RHbNr0


食事制限
野菜を増やせ


 

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:12:46.294 ID:jhk7n1mH0


糖質と脂質減らせ
糖質は玄米に変えろ脂質もむね肉やツナや卵以外から極力摂取するな
あと筋トレしまくってプロテイン飲め
そして走れ


 

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:05.657 ID:299k+b1g0


>>9
玄米とむね肉了解
プロテインは高くてビビった



 

16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:17:03.691 ID:jhk7n1mH0


>>14
プロテインなんか1ヶ月で割れば安いぞ
be legendでも買っとけ


 

10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:12:54.527 ID:Nhr9R9vAd


痩せたい(楽に

なぜなのか


 

14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:05.657 ID:299k+b1g0


>>10
楽に越したことはない


 

11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:14:55.236 ID:jhk7n1mH0


あとマルチビタミン買っとけ

 

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:15:25.111 ID:iMLsOLWO0


米とパンと麺食べなきゃ痩せるよ

 

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:44.423 ID:299k+b1g0


>>12
どうやって腹ふくらませてる?


 

18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:18:08.323 ID:iMLsOLWO0


>>15
おかず。野菜とか肉とかスープとか色々あるでしょ


 

19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:18:40.775 ID:Earu9ols0


太るのは体質だから諦めろ

 

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:20:31.188 ID:TfVHcblT0


野菜から食うと満腹感が増すから
マジでオススメ
それで俺は痩せた
キャベツは結構優秀
100円キャベツで腹一杯になる


 

25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:21:25.019 ID:299k+b1g0


>>23
キャベツ大量に食ってから肉とか食べるのか?すぐ腹空いたりしない?


 
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コメント

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