1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:08:29.115 ID:299k+b1g0
腹筋は始めた
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:00.258 ID:FNg6wPh80
食べない
これにつきる
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:16.737 ID:299k+b1g0
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531685309/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:07.781 ID:khzOV6Pg0
で、連続何回？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:49.286 ID:299k+b1g0
>>3
腹筋のことか？
腕立ての姿勢で我慢するやつやってる
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:09:10.997 ID:K/4RHbNr0
食事制限
野菜を増やせ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:12:46.294 ID:jhk7n1mH0
糖質と脂質減らせ
糖質は玄米に変えろ脂質もむね肉やツナや卵以外から極力摂取するな
あと筋トレしまくってプロテイン飲め
そして走れ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:05.657 ID:299k+b1g0
>>9
玄米とむね肉了解
プロテインは高くてビビった
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:17:03.691 ID:jhk7n1mH0
>>14
プロテインなんか1ヶ月で割れば安いぞ
be legendでも買っとけ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:12:54.527 ID:Nhr9R9vAd
痩せたい（楽に
なぜなのか
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:05.657 ID:299k+b1g0
>>10
楽に越したことはない
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:14:55.236 ID:jhk7n1mH0
あとマルチビタミン買っとけ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:15:25.111 ID:iMLsOLWO0
米とパンと麺食べなきゃ痩せるよ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:16:44.423 ID:299k+b1g0
>>12
どうやって腹ふくらませてる？
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:18:08.323 ID:iMLsOLWO0
>>15
おかず。野菜とか肉とかスープとか色々あるでしょ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:18:40.775 ID:Earu9ols0
太るのは体質だから諦めろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:20:31.188 ID:TfVHcblT0
野菜から食うと満腹感が増すから
マジでオススメ
それで俺は痩せた
キャベツは結構優秀
100円キャベツで腹一杯になる
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/16(月) 05:21:25.019 ID:299k+b1g0
>>23
キャベツ大量に食ってから肉とか食べるのか？すぐ腹空いたりしない？